KVĚTNOVÝ HERBÁŘ

Máj je čas nejen lásky, ale i čím dál barevnější palety květů, kterou nám příroda nabízí. A právě na květy zaměříme pozornost i v aktuálním herbáři. Nespočet šeříků, zlatic a dalších známých medonosných bylin necháme včelkám a koukneme se na ty, které zůstávají o trochu více v ústraní, a přesto...

Kurperin – poradí si nejen se zánětem

  Ve svém e-booku 9 tipů, jak si udržet či navrátit zdraví jsem zmiňovala, že velmi důležitou roli pro naše zdraví hrají doplňky stravy. A jeden můj velmi oblíbený bych vám dnes chtěla představit. Kurperin je složen z kurkuminu, což je extrakt z kurkumy a piperinu, který je obsažen v...

DUBNOVÝ HERBÁŘ – zlato všude kolem

Počasí si s námi letos zatím sice stále trochu pohrává, ale sluníčko už vystrkuje paprsky nejenom z oblohy, ale ze země. 🙂 Dnešní herbář věnuji především žlutým zářivcům, kteří jsou potěšením nejen pro oko, ale hlavně pro tělo - a to jak zvenku, tak zevnitř. Mnoho bylin totiž lze použít...

ROSMARINIC ACID – Zdravá kyselina

Ačkoliv zní název trochu děsivě, nejedná se o žádný chemický koktejl, ale o extrakt z rozmarýnu - bylinky, kterou všichni známe především z kuchyně. Latinsky se nazývá Rosmarinus, což v překladu znamená růže z moře. Roste zejména ve středomoří, ale úspěšně ji lze pěstovat i na zahradách nebo doma za...

10 důvodů proč držet půst

Jaro je obdobím nové síly, začátku nového života a očisty. A právě půst je jednou z nich. Část z vás si možná pod slovem půst představí období před Velikonoci, kdy se nejí maso. Já mám nyní ale na mysli ten opravdický, kdy se nejí vůbec nic, pije se ideálně pouze...

BŘEZNOVÝ HERBÁŘ – malé bylinky, velká síla

Cítíte ten příliv nové energie, kterou stupňují čím dál tím víc intenzivnější sluneční paprsky? Hurá, - blíží se jaro. Jaro znamená postní čas, probouzení přírody, nové začátky a očistu na těle i na duši. Se změnou ročního období přichází mimo jiné i nejlepší čas na změnu stravy, tak si pojďme...

BUTYRÁT – poklad pro naše střeva

Přestože butyrát není sám o sobě příliš známý, hraje v našem těle naprosto zásadní roli. O něco známější už pro vás asi bude Hippokratův výrok “nemoc začíná ve střevech”. A my se dnes podíváme na to, jak spolu tyto dvě věci souvisí. Sůl nad zlatoButyrát je sůl kyseliny máselné. Za...

Únorový herbář

Pomalu ale jistě jdeme jaru vstříc. Já už se nemohu dočkat, až budeme moci společně vyrazit ven a sbírat první jarní bylinky plné síly. Než se ale začneme soustředit na venek, pojďme zůstat alespoň ještě tento měsíc uvnitř, abychom sílu po zimě načerpali i my. Celý měsíc se budu věnovat...

GRANÁTOVÉ JABLKO – grál plodnosti

Prastarý symbol plodnosti a blahobytu - to je granátové jablko. Jedná se o plod marhaníku granátového, který je historicky zahalen do hávu zvláštní energie s erotickým nábojem. Ne náhodou je i rajské jablko, křesťanský symbol prvotního hříchu, často vyobrazováno právě jako tento plod. Není vám zatím jasné, jak jde tohle...

10 tipů, jak se (začít) hýbat

Je tu leden, měsíc nových předsevzetí a za normálních okolností i přervaných fitness center. Dost z nás bere přechod roku jako takový milník, kdy to staré necháváme za dveřmi a říkáme si, že od nového roku začneme. S čímkoliv. Dobře jíst, sportovat, přestaneme kouřit… Zároveň se ale vsadím, že mnoho...

Coleus forskohlii – zaklínadlo na hubnutí

Skvosty lednového herbáře doplním další bylinkou, která by rozhodně neměla ujít vaší pozornosti. Coleus Forskohlii je exotická rostlina původem z Indie a Nepálu. Místo krkolomného latinského názvu budeme raději používat krásnou českou verzi - Kopřivěnka. Ta patří mezi stěžejní byliny Ajurvédy a oproti jiným dalším ji uznává i moderní medicína. Obsahuje...

Lednový herbář

Exotické nakopnutí a povánoční restart: Jak možná mnozí víte, v prosinci jsem odjela na Bali. Exotický nádech bude mít proto i můj lednový herbář. Celý prosinec jsme se snažili zastavit a zklidnit mysl meditací, v lednu se naopak vrhneme na rozhýbání těla a zdravý pohyb, jelikož zdravý pohyb jde s...

9 tipů na meditace, které vás nadchnou

V článku Meditace jako cesta za rovnováhou jsem vám zmiňovala 3 meditace v souvislosti s různými frekvencemi. Vipassanu, meditaci milující laskavosti a meditaci k dosažení delta vln, takzvanou léčivou meditaci.Dnes bych ráda přidala tipy na další meditace. Meditace na prostorVnímám prostor mezi očima, mezi tvářemi, mezi ušima, mezi bradou a...

Jak jsem meditovala v klášteře Doi Suthep

V létě roku 2017 jsem opustila svou korporátní práci a cítila jsem, že si potřebuju vyčistit hlavu. Rozhodla jsem se tedy, že odjedu do Asie meditovat. Původně jsem přemýšlela o Indii a Barmě, ale nakonec si mě přivolal klášter Doi Suthep v Chang Mai v Thajsku. Upřímně jsem si to vůbec...

Meditace jako cesta k rovnováze

meditace
Velmi často se setkávám s tím, že meditace je pro mnohé něco neurčitého, neuchopitelného a zároveň každý tak nějak tuší, že je to něco, co je pro nás dobré. Když se občas se občas zeptám svých klientů, zda meditují, často slyším odpověď, že neví, jak TO mají udělat. Dle mého...

Co je to epigenetická fytoterapie?

Protože se mě stále ptáte, co to vlastně přesně znamená ta epigenetická fytoterapie, tak jsem se rozhodla sepsat to v tomto článku, aby, už v tom bylo jednou provždy jasno. Takže začneme tím jednodušším. Co je to fytoterapie? Slovo fytoterapie vzniklo z řeckých slov fyton, tj. rostlina a therapeuein, tj....

10 alternativ, čím nahradit vejce.

vejce
Já osobně vajíčka miluju, ale jen ty domácí. Když nemám domácí, tak raději než supermarketové, tak žadné. Vejce jsou totiž skvělým zdrojem bílkovin, vitamínů A, D, E, K, ale také vitamínů skupiny B a minerálů, například selenu, vápníku a železa. A navíc jsou skvělým pomocníkem v kuchyni. Ale stejně jako...

SHOGAOL – Známá plodina s tajemným názvem!

Pod názvem shogaol se neskrývá nic jiného, než zázvor. Resp. extrakt, který se z něj vyrábí. Z rostliny zázvorníku lékařského se používá oddenek, který pak všichni dobře známe jako nedílnou součástí asijských receptů nebo ve formě čaje, který dělí uživatele na dva tábory - na ty, kteří ho milují a...

Prosincový herbář

V prosinci se drtivá většina rostlin nachází ve vegetačním klidu. A svátky klidu nyní čekají i nás. Alespoň se tak obecně označují. Většinou je však nejprve provází předvánoční stres a vánoční hřešení - obzvláště v oblasti jídelníčku. A já vám tento měsíc pomohu s obojím - podíváme se společně na...

Co mi přinesl pobyt ve tmě

V polovině října jsem absolvovala pobyt ve tmě. Musím říct, že už mě dlouho volal a já se na něj moc těšila. O tom, jak pobyt probíhal den po dni se můžete dozvědět v podcastu Peťky talky, který se mnou Peťa natočila jen několik málo dní po tom, co jsem se ze...