GURMAR – bojovník s vysokým cukrem

Zdena Plavcová
Bojujete s vysokým krevním cukrem či přímo diabetem II. stupně? Pak věřte, že byste měli zbystřit. Jeden z mých nejoblíbenějších bojovníků v boji s cukrem totiž přichází na scénu.   Co je gurmar? Gurmar obsahuje výtažek z listů rostliny Gymnema Sylvestre a jedná se o tropickou rostlinu pocházející z Indie....

ZÁŘIJOVÝ HERBÁŘ – bylinky na slezinu a slinivku

Zdena Plavcová
Slinivka a slezina jsou dva orgány, které mají podle tradiční čínské medicíny vrchol své činnosti právě nyní v září, zároveň v tomto období bývají nejvíce oslabené. Pojďme se tentokrát společně podívat na to, jak tyto orgány posilovat, co jim prospívá a jaké bylinky použít, když už cítíme, že něco není v...

SRPNOVÝ HERBÁŘ – bylinky na termoregulaci

Zdena Plavcová
Léto už nám pomalu ale jistě začíná dávat najevo, že ve své nejlepší kondici (co se sluníčka týče) už bylo. Člověku se poměrně lehce stane, že se nemůže rozhodnout, co si ráno obleče, aby to bylo tak akorát a jestli je mu vlastně teplo, nebo už zima. V aktuálním období...

BOSWELIE – kadidlo do kostela i na klouby

Zdena Plavcová
Pryskyřice kadidlovníku se již od pradávna využívala při obřadech jako pomyslný “vzduchový filtr”, který měl prostory chrámů a kostelů a dalších míst chránit před nebezpečím infekce a zabraňování šíření pachů. Schválně zkuste zavřít oči a vybavit si jeho vůni. Dokázali jste to? My se dnes budeme zabývat druhem Boswellia serrata,...

OMEGA 3 – maximálně prospěšné kyseliny

Zdena Plavcová
Omega 3 aneb nenasycené mastné kyseliny je název často omílaný. Abychom si pod ním uměli představit něco konkrétního, pojďme si v nich udělat trochu pořádek. Předmětem diskuze bývají hlavně: kyselina alfa-linolová (ALA), kyselina ekosapentaenová (EPA), kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina stearidonová (SA). Najdeme je v živočišných (DHA / EPA) a...

ČERVENCOVÝ HERBÁŘ – bylinky na krevní oběh

Zdena Plavcová
Téma července je tak trochu srdeční záležitost. A tentokrát spíše doslova, než obrazně. Toto období totiž perfektně nahrává péči o kardiovaskulární systém, který se v našem těle stará o krevní oběh. Jedná se o oblast doslova prosáklou civilizačními chorobami, což ale nahrává tomu, že jim můžeme ve většině případech snadno...

Resveratrol – víno nejen na kuráž

Zdena Plavcová
Téměř pokaždé, když některému ze svých klientů doporučím resveratrol, vykouzlí mu to úsměv na rtech. Ptáte se proč? Resveratrol patří mezi polyfenoly vyskytující se v širokém spektru ovoce a zeleniny a především pak v červeném víně a slupkách a jadérkách modré vinné révy. Už víte na co narážím? 🙂 V...

ČERVNOVÝ HERBÁŘ – Svatojánské byliny

Zdena Plavcová
Blíží se letní slunovrat a sním spojená magická Svatojánská noc, která je podle tradic nejvhodnějším obdobím pro sběr bylin. Každoročně připadá na 23. června - tedy na den, kdy slaví svátek sv. Jan. Můžete na ně samozřejmě vyrazit ale i kdykoliv jindy. Které Svatojánské kvítí si našlo stále místo při...

KVĚTNOVÝ HERBÁŘ

Zdena Plavcová
Máj je čas nejen lásky, ale i čím dál barevnější palety květů, kterou nám příroda nabízí. A právě na květy zaměříme pozornost i v aktuálním herbáři. Nespočet šeříků, zlatic a dalších známých medonosných bylin necháme včelkám a koukneme se na ty, které zůstávají o trochu více v ústraní, a přesto...

DUBNOVÝ HERBÁŘ – zlato všude kolem

Zdena Plavcová
Počasí si s námi letos zatím sice stále trochu pohrává, ale sluníčko už vystrkuje paprsky nejenom z oblohy, ale ze země. 🙂 Dnešní herbář věnuji především žlutým zářivcům, kteří jsou potěšením nejen pro oko, ale hlavně pro tělo - a to jak zvenku, tak zevnitř. Mnoho bylin totiž lze použít...

ROSMARINIC ACID – Zdravá kyselina

Zdena Plavcová
Ačkoliv zní název trochu děsivě, nejedná se o žádný chemický koktejl, ale o extrakt z rozmarýnu - bylinky, kterou všichni známe především z kuchyně. Latinsky se nazývá Rosmarinus, což v překladu znamená růže z moře. Roste zejména ve středomoří, ale úspěšně ji lze pěstovat i na zahradách nebo doma za...

BŘEZNOVÝ HERBÁŘ – malé bylinky, velká síla

Zdena Plavcová
Cítíte ten příliv nové energie, kterou stupňují čím dál tím víc intenzivnější sluneční paprsky? Hurá, - blíží se jaro. Jaro znamená postní čas, probouzení přírody, nové začátky a očistu na těle i na duši. Se změnou ročního období přichází mimo jiné i nejlepší čas na změnu stravy, tak si pojďme...

BUTYRÁT – poklad pro naše střeva

Zdena Plavcová
Přestože butyrát není sám o sobě příliš známý, hraje v našem těle naprosto zásadní roli. O něco známější už pro vás asi bude Hippokratův výrok “nemoc začíná ve střevech”. A my se dnes podíváme na to, jak spolu tyto dvě věci souvisí. Sůl nad zlatoButyrát je sůl kyseliny máselné. Za...

Únorový herbář

Zdena Plavcová
Pomalu ale jistě jdeme jaru vstříc. Já už se nemohu dočkat, až budeme moci společně vyrazit ven a sbírat první jarní bylinky plné síly. Než se ale začneme soustředit na venek, pojďme zůstat alespoň ještě tento měsíc uvnitř, abychom sílu po zimě načerpali i my. Celý měsíc se budu věnovat...

GRANÁTOVÉ JABLKO – grál plodnosti

Zdena Plavcová
Prastarý symbol plodnosti a blahobytu - to je granátové jablko. Jedná se o plod marhaníku granátového, který je historicky zahalen do hávu zvláštní energie s erotickým nábojem. Ne náhodou je i rajské jablko, křesťanský symbol prvotního hříchu, často vyobrazováno právě jako tento plod. Není vám zatím jasné, jak jde tohle...

Coleus forskohlii – zaklínadlo na hubnutí

Zdena Plavcová
Skvosty lednového herbáře doplním další bylinkou, která by rozhodně neměla ujít vaší pozornosti. Coleus Forskohlii je exotická rostlina původem z Indie a Nepálu. Místo krkolomného latinského názvu budeme raději používat krásnou českou verzi - Kopřivěnka. Ta patří mezi stěžejní byliny Ajurvédy a oproti jiným dalším ji uznává i moderní medicína. Obsahuje...

Lednový herbář

Zdena Plavcová
Exotické nakopnutí a povánoční restart: Jak možná mnozí víte, v prosinci jsem odjela na Bali. Exotický nádech bude mít proto i můj lednový herbář. Celý prosinec jsme se snažili zastavit a zklidnit mysl meditací, v lednu se naopak vrhneme na rozhýbání těla a zdravý pohyb, jelikož zdravý pohyb jde s...

Co je to epigenetická fytoterapie?

Zdena Plavcová
Protože se mě stále ptáte, co to vlastně přesně znamená ta epigenetická fytoterapie, tak jsem se rozhodla sepsat to v tomto článku, aby, už v tom bylo jednou provždy jasno. Takže začneme tím jednodušším. Co je to fytoterapie? Slovo fytoterapie vzniklo z řeckých slov fyton, tj. rostlina a therapeuein, tj....

SHOGAOL – Známá plodina s tajemným názvem!

Zdena Plavcová
Pod názvem shogaol se neskrývá nic jiného, než zázvor. Resp. extrakt, který se z něj vyrábí. Z rostliny zázvorníku lékařského se používá oddenek, který pak všichni dobře známe jako nedílnou součástí asijských receptů nebo ve formě čaje, který dělí uživatele na dva tábory - na ty, kteří ho milují a...

Prosincový herbář

Zdena Plavcová
V prosinci se drtivá většina rostlin nachází ve vegetačním klidu. A svátky klidu nyní čekají i nás. Alespoň se tak obecně označují. Většinou je však nejprve provází předvánoční stres a vánoční hřešení - obzvláště v oblasti jídelníčku. A já vám tento měsíc pomohu s obojím - podíváme se společně na...