Meditace vipassana

TŘÍTÝDENNÍ ON-LINE KURZ MEDITACE VIPASSANA

  • Chcete zmírnit stres a zklidnit hlavu?
  • Být v přítomnosti?
  • Naučit se se, jak se uvolnit ve vypjatých životních situacích, ale i po běžném pracovním dni?
  • Zlepšit zdravotní stav a psychickou pohodu?
  • Zvládat se plně soustředit?
    Lépe usínat a mít kvalitnější spánek?
    Naučit se naslouchat svému tělu a zapracovat na vztahu s ním? 
  • Být více sami (se) sebou?

Meditace - prastará moudrost nebo modní výstřelek?

Máte pocit, že v současné době meditují všichni kolem a meditace je trendem poslední doby? Nenechte se mýlit –  meditační techniky patří ke spirituálním praxím již tisíce let. Pokud to s meditací myslíte vážně a nejde vám jenom o to, mít populární fotky na Instagram, může vám toho skutečně hodně nabídnout. 


Nevíte ale, jak začít, nebo už jste to po pár neúspěšných pokusech vzdali protože “to nefunguje” nebo “nemá cenu”? 

Ukážu vám, jak na to

Podstata meditace je jednoduchá a ani v technikách není třeba hledat žádné složitosti. Provedu vás základními kroky Vipassany a jednotlivými nástrahami, se kterými se můžete potkat. Každé ráno ode mě dostanete e-mail s popisem jednotlivých cvičení na daný den včetně tipů, které vám pomohou cítit se při meditaci lépe a využít její potenciál naplno. 

Co je vipassana?

  • Jedna z nejstarších indických meditačních technik.
  • Je založená na principu všímavosti, pozorování a prociťování.
  • Využívá 3 druhy meditačních pozic – v sedě, v leže, ve stoje.
  • Moje nejoblíbenější technika. 🙂

Co v rámci kurzu dostanete?

  • 21 e-mailů, ve kterých vás provedu krok po kroku touto meditační technikou tak, aby vám přinesla co nejvíce benefitů v oblasti mentálního a fyzického zdraví.
  • prověřený praktický návod, jak s meditací začít a praktikovat ji v každodenním životě, který jsem převzala od mnicha v rámci pobytu v klášteře Doi Suthep
  • úvodní instrukce, ve kterých se dozvíte všechny důležité informace – jak bude kurz probíhat, co budete potřebovat a jak se připravit.
  • praktické tipy, které vám meditaci usnadní.
  • a hlavně – dostanete prostor být sami se sebou. 

Co od kurzu neočekávat?

  • řízenou meditaci. 
  • zlepšení ze dne na den – počítejte s tím, že návyky a vzorce, které si vy a vaše mysl budujete celý život, nezmizí lusknutím prstu. 
  • že vše udělám za vás (dám vám návod jak na to, ale jak s ním naložíte, je ve vašich vlastních rukách. )
 

Meditace je dřina, ale stojí za to

Hlavně ze začátku. Vyžaduje disciplínu a vytrvalost. Pokud však chcete vzít zodpovědnost za svůj život a zdraví do svých rukou, je to pro vás správný krok. Během každodenní praxe si zvládnete udělat potřebný návyk, který změní váš život k lepšímu.

Kolik meditace stojí?

21 denní on-line kurz meditace Vipassana si můžete pořídit za 2990 Kč.

Benefit, který vám poskytne do konce života, si již odhadnout netroufám.