Kuchařka bez cukru, bez lepku, bez laktózy

Kuchařka #bezcukru #bezcukru #bezlaktózy

Trápí vás intolerance na lepek nebo laktózu?
Chcete se zbavit závislosti na cukru?
Potřebujete vyřešit zdravotní problém?
Nebo jen chcete jíst zdravěji a nechcete trávit věcnost v kuchyni?

Ano...

Právě pro vás jsem připravila zdravou kuchařku bez cukru, bez lepku a bez laktózy, která vám pomůže na cestě při změně stravovacích návyků, k většímu množství energie, lepší náladě a spoustě zdravotních benefitů.

Ušetřím vám hodiny strávené hledáním a zkoušením receptů bez cukru, lepku a laktózy, které budou chutnat skvěle a nezaberou celou věčnost. Takové recepty jsem pro vás totiž vyladila a sepsala do mé kuchařky a bude mi ctí vás jimi inspirovat na vaší cestě.

V čem je kuchařka jedinečná?

Boří mýty o složitosti zdravého vaření.
Obsahuje 75 jednoduchých receptů ze základních surovin.
U každého receptu najdete reálnou fotku a srozumitelný popis přípravy.
Je rozdělená do 6 kategorií: snídaně, polévky, hlavní chody, přílohy, saláty a dezerty.
Ke každému pokrmu jsem přidala minimálně 1 tip, jak ho obměnit.

Rychlé a snadné recepty, které vám budou chutnat!

Moje kuchařka je proto plná jednoduchých receptů ze základních surovin, které doma najde téměř každý a na kterých si pochutná celá rodina. Jídla zvládnete připravit za pár minut a ještě vás to bude bavit. Je to perfektní „první pomoc“ pro ty z vás, kteří si lámou hlavu nad tím, jak z vhodných a zdravých surovin jednoduše připravit jídla, na která se budete těšit.

BEZ CUKRU

Recepty jsou kompletně bez přidaného cukru, ale "mlsnou" umím zahnat i tak - uvidíte sami. 🙂

BEZ LEPKU

Radost budou mít celiaci i všichni ostatní, kteří se lepku vyhýbají jen preventivně. Po lepku není v kuchařce ani stopy.

BEZ LAKTÓZY

Recepty neobsahují ani laktózu, takže jsou vhodné pro všechny, kteří trpí intolerancí.

RYCHLÉ A SNADNÉ

V kuchyni strávíte minimum času. Každý recept je navíc srozumitelně popsán, takže se se mnou nezamotáte při přípravě.

DOSTUPNÉ

Používám základní suroviny, pro které vám bude většinou stačit sáhnout do skříně, a zároveň vám nezruinují peněženku.

Co v kuchařce najdete?

Sepsala jsem pro vás recepty na moje oblíbené snídaně, hlavní jídla, polévky, přílohy, saláty ale i zdravé dezerty, které vám pomohou cítit se fit po celý rok. U každého receptu najdete navíc i tip na minimálně jednu obměnu, takže nebudete mít pocit, že vaříte pořád dokola to samé.

Předchozí

Další

Receptů celkem

Receptů pro vegetariány

Receptů bez vajec

Receptů pro vegany

Zdravých dezertů

Kolik kuchařky stojí?

Tištěná kuchařka stojí 390 Kč.

Má krásnou pevnou vazbu, která se bude na poličce vyjímat.
Perfektní volba, pokud chcete darovat kuchařku jako dárek.
Pro všechny, kteří neodolají kouzlu klasických tištěných knih a rádi se inspirují při listování.
Pohodlnější manipulace při vaření, knížka vám nikdy „nezhasne“ 🙂
Do knihy ráda umístím osobní věnování a podpis. Stačí napsat do poznámky.

E-book stojí 299 Kč.

Má stejný obsah jako tištěná kuchařka a navíc šetří lesy.
Nabízím na něj 14-ti denní garanci vrácení peněz, pokud s ním nebudete spokojeni.
Jako bonus získáte e-book „Extra tipy na přílohy“ zdarma.
Nezašpiníte ho, až si budete u vaření oblizovat prsty! 🙂

Za tuto cenu dnes můžete koupit oběd pro dva, anebo investovat do svého zdraví a objevit, že i zdravé jídlo může být chutné a zároveň rychle uvařené.

Kdo pro vás kuchařku napsal?

Jmenuji se Zdena Plavcová a od roku 2015 se zabývám epigenetickou fytoterapií, v níž hraje právě strava zásadní roli. Svým klientům testuji, které potraviny jsou pro ně vhodné a které ne. Kuchařku jsem stvořila jako první pomoc pro své klienty, kteří často špatně snášejí cukr, lepek a laktózu (nebo jejich kombinace). Trpí různými zdravotními obtížemi, zároveň ale tápou, jak z vhodných a zdravých surovin jednoduše připravit chutná jídla.

Jak se vaří těm, kteří už si kuchařku objednali?

U kuchařek, a obzvláště těch zdravých, se mi často rozsvítí oči nad lákavým obrázkem, ale po přečtení dlouhého seznamu surovin (z nichž třetinu znám jen z doslechu, anebo vůbec) a složité přípravy moje nadšení zase vyhasne. Na Kuchařce #bezcukru #bezlepku #bezlaktózy je boží, že se vám přesně tohle nestane. A ještě jedna věc se Zdence povedla: po zhruba čtyřech letech nechuti k vaření jsem s radostí oblíkla kuchařskou zástěru. Díky za to.

Martina Hudečková

https://sperkarka-textu.cz/

Z kuchařky od Zdenky jsem opravdu nadšená. Je plná lahodných jednoduchých receptů, které jsou doplněny o fotografie, že kterých mi doslova tekly sliny proudem a těšila se, až je všechny vyzkouším. Co jsem ocenila nejvíc jsou tipy a obměny k receptů. Prostě sakumprásk vymakaná kuchařka! A můj favorit? Ratatouille a Brownies z červené řepy.

Petra Hofríková

https://motivarna.cz/

Když jsem zjistila, že mám intoleranci na laktózu, byla jsem zoufalá. Vůbec jsem nevěděla, co mám jíst. Chodila jsem někdy i hodinu po obchodě a nevěděla, co mám koupit. Trvalo mi hodně dlouho, než jsem si našla to, co můžu jíst a ještě mi to chutná. Metodou pokus omyl. Kdybych v té době měla Zdeninu kuchařku, ničím takovým bych si procházet nemusela. Je to kompletní zdroj receptů a inspirace pro kohokoliv, kdo chce nebo musí vypustit z jídelníčku laktózu, cukr a/nebo lepek. Je to jednodušší, než si dokážete představit. Cena za kuchařku je opravdu malá v porovnání s tím, kolik času, zoufalství a trápení vám ušetří.

Gabriela Hebká

https://gabrielahebka.cz/

Z kuchařky jsem již vyzkoušela spoustu receptů a po tom, co jsem dokoupila chybějící suroviny se vlastně se stravuji jen podle ní. Vyhovují mi vždy fotografie a také jednoduchost receptů z dostupných surovin. Snídaně už jsem vyzkoušela všechny a jsou super. Stejně tak saláty a sladké. Z hlavních pokrmů jsem si oblíbila čočkové karbanátky. Je to pro mě výborná inspirace a zároveň se cítím rozhodně lépe a lehčeji. Zabývám se stravou a pohybem celý život, ale stále se něco učím a dovídám.

Ivana Sedláčková

Chci Vám poděkovat za Vaši skvělou kuchařku. První den po diagnostice jsem měla slabou chvilku, kdy jsem i brečela, a hlavou mi běhalo "Ty vole, co budu jíst?". Pak jsem se ale postupně pustila do vaření a pečení podle Vašich "3xBEZ" receptů a postupně jsem z ní vyzkoušela rohlíky, pizzu, čokoládu, brownie, zmrzlinu, tuňákovou pomazánku, palačinky, játrovou paštiku a máslové houstičky. No a musím s velkým potěšením říct, že všechno bylo velmi jedlé, ba dokonce žravé - např. tuňáková pomazánka s avokádem je fakt pecka a je vždy za chvíli fuč. Jsou to super recepty a těším se na další experimentování s nimi.

Lea Nerudová

Tak už neváhejte...

...nebo stáhněte ukázku kuchařky zdarma

Potřebujete s objednávkou pomoct? Napište mi na info@zdenaplavcova.cz a společně to vyřešíme.